如工作不顺，妻子指责容易引起情绪烦闷，从而影响性生活的兴致。性生活时，如果伴侣表现出缺少兴趣，或者不配合都会严重影响男性的自信。把性生活当做任务完成，而非以此作为情感的交流和沟通方式。前戏用力过猛，还未进入伴侣身体就兴奋过头，进入后反倒无法维持持久的状态。
生活习惯不规律、经常熬夜、工作压力大，身体过度疲劳，性生活时就会容易突然变软。过度自慰不仅不利于身心健康，反而会让自己在关键时刻掉链子。平时性生活不节制，体力消耗过大又没能及时休息，导致“兄弟”罢工。患有糖尿病、前列腺炎、前列腺增生、附睾炎等疾病，严重的话会导致阳痿。
跟伴侣说出自己的苦恼，两人共同努力通过配合来摆脱勃起障碍的问题。少熬夜，少抽烟喝酒，多运动，注意饮食调养，保持身体健康，才能有更好的性生活状态。不要认为使用辅助工具是一件丢脸的事，适当的使用反而会改善性生活质量，增加新鲜感。摒弃无法勃起就是阳痿的观念，正确认识性功能障碍，重建男人自信。
如果持续存在勃起不坚或挺而不久并无法自我改善的情况，则要选择及时就医接受治疗。
